【長年の癖に終止符を打つ】爪噛みの癖を治す３つの秘訣（前編）
ジャンボ！ハバリザアスブヒ？
「ぼくの奥さんはエステティシャン」の”ぼく”、とるおです。
⚠️今回のブログは本当は昨年の11月に公開予定のものでしたが、前回の記事でもお話した通り、急遽ブログをお休みしておりましたので、このタイミングでの公開となります。⚠️
突然ですが、
ぼくには幼少期から続く良くない癖が有りました。
その癖とは、タイトルにもある通り”爪を噛む”ことです😩😩😩
子どもの頃から無意識に爪を噛んでしまっていて、大人になるにつれて噛まなくなるだろうなと爪を噛む癖に向き合わず、ここまで来てしまいました。。。
やっぱり大人になっても爪を噛んでいることは
恥ずかしいですし、
深爪痛いし、
他人に爪を見られたくないとか、
コロナ禍の中で爪を口に入れることはめっちゃ不衛生
等の理由から、
このままでは良くないと思い立ち、長年の悪しき癖に終止符を打つため、爪噛みの癖の矯正を行うこととしました。
（２０２０年１０月上旬時点）
今回は、そんなぼくの長年の癖を矯正する回になります！
女性の方では多くないと思いますが、男性の方でついつい爪を噛んでしまい、ぼくと同じように癖を直したいと悩んでいる方もいらっしゃると思いますので、 ぜひこの記事を参考に綺麗で清潔な爪を手に入れましょう！
まずは、癖直しを開始する２０２０年１０月上旬時点のぼくの爪を公開します！
⇩閲覧注意⚠️⇩
ぼくから言わせると、全然マシな状態です。
もっと深爪でうっすら爪の先端から血が滲んでいたり、爪の横が膿んでいたりした時期もこれまで有りました。
ほぼ全ての指に絆創膏を巻いていた時期もありました。。。😅
さあ、ここからどれだけ癖を克服し、綺麗な爪を手に入れれるか。
夢は爪切りで爪を切ることです！！
そう、爪を噛む奴は爪切りを使う機会が基本的に無いんです！
爪を噛まない人達からは想像付かないかと思いますが、人生で爪切りで爪を切った記憶がほぼありません。。。
＜そもそも爪とは？＞
そもそも爪って何なんでしょうか？
指の先端に付いてる必要性ってあるのかな？なんて思ってしまいます。
肉食動物とかで獲物を仕留めるために鋭い爪が付いてるのは何となく分かるのですが、人に爪が付いている理由とは何でしょうか？
ググりました！
爪とは、
皮膚の細胞が硬化したもので、指先にあることで指先に力を入れたり、上手く歩行できたりするそうです。
確かに、缶ジュースのプルタブを開ける時とかに爪にグッと力が加わっている気がします。爪が無い場合を想像するとどこに力を入れて良いのか分からなくなるような気がします。
やはり動物の体の構造には全て意味があるんですね！
また爪はその様子から、その人の健康状態を可視化出来ることも可能のようです。
ぼくが調べたところ、、、
爪の表面
・縦に筋が入っている⇨老化、ストレス、睡眠不足、過労
・横に筋が入っている⇨体調不良、栄養不足
・割れやすい⇨過労、ストレス、貧血、乾燥
・二枚爪⇨乾燥、鉄分不足、血行不良
・爪半月（爪の根元にある白い部分）がない⇨爪半月が大きいほど血液循環が良いとされる。
・巻き爪⇨爪が圧迫されることで皮膚に食い込む。靴の圧力により足の爪に起こり易い。
爪の色
・白っぽい⇨爪が脆く割れ易い状態、栄養不足
・紫⇨末梢神経障害や指先の血行不良、貧血
・赤っぽい⇨喉の渇き、便秘、高血圧
・黄色っぽい⇨黄疸、肝臓疾患の恐れあり
・灰色⇨水虫の可能性あり
・黒っぽい⇨出血が原因の場合もあるが、悪性腫瘍等の病気が隠れている可能性あり
※あくまでもネットで調べたものなので、爪に異常を感じた際は病院で受診いただくことをお勧めします。
癖直しを開始する２０２０年１０月上旬時点の自分の爪を見ますと、色に異常は見られませんが、縦に筋が入っています。ストレスや過労が原因であるような気がします。
あと、、、老化 笑
一応まだ３１歳ですが、これを若いと捉えるか、老化と捉えるかは自分次第ということで笑
ただ人生の３分の１以上はすでに終了してしまったという現実に挫けそうですが、切り替えていきましょう！（９０歳くらいまで生きる計算。。。）
＜爪を噛むことによる弊害＞
爪を噛むことのリスクはお察しの通り、
見た目の悪さに加えて、
爪を口内に入れることによる雑菌の体内侵入、
爪周りの皮膚が傷つき化膿等を巻き起こす
可能性が有ります。
また、歯が欠ける、噛み合わせが悪くなる等が有るようです。
つまり、
爪を噛む行為は、良いことが１つもない。
タバコと同じで”百害あって一利なし”を自ら体現している形になります。
薄々分かっていたことですが、改めて調べて文字に起こすと、凹みますね。。。
それと同時にますます爪を噛む癖を克服して、綺麗な爪を手に入れたくなりました！
＜なぜ人は爪を噛むのか？＞
何故人は爪を噛んでしまうんでしょうか？
深爪の野生動物とか見たことないですよね？笑
調べましたところ、一言でいうと、、、
不安とストレスです。（シンプル笑）
たしかに、これまで爪を噛んできた場面を思い返してみると、
・忙しい時
・考え事をしている時
・緊張している時
・渋滞中
・ふとした時
もちろんこれら以外の時も噛んでいると思うのですが、大きな傾向としてはこんな感じだと思います。
不思議なのが”忙しい時”と暇な時と思われる”ふとした時”が共存していると言うことですね。
ただやはり精神的に負荷がかかっている時に癖が出てしまうことが多いように思います。
後編へ続く...
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本日はここまで！
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